8个征兆说明你快来姨妈

每个月，我们女性都会迎来月经期，这是一个周期性的生理现象。在这个时候，女性身体会出现一系列变化，通常在来姨妈前几天就会有明显的征兆。这里列出了8个征兆，说明你的姨妈快要来了。

1.乳房胀痛

在月经期前，乳房会感到胀痛、刺痛，这是因为荷尔蒙的变化导致的。可用热敷或穿合适的胸罩缓解这种不适感。

2.疲劳感

来姨妈前几天，你会感到有些疲劳，甚至感到昏昏欲睡。建议你适当休息，不要过度劳累。

3.腹胀

在月经周期的前几天，你可能会感到腹胀，有些女性还可能出现腹泻、便秘等症状。这时候可以尝试食用富含食物纤维的蔬菜、水果等。

4.面部长痘

在月经来临前一周左右，你可能会出现面部长痘的情况。这是因为荷尔蒙的变化引起的，不必过度担心，保持脸部清洁即可。

5.情绪波动

在月经周期前几天，你会出现情绪波动的情况。有时候会出现易怒、抑郁等不良情绪，建议你和身边的人沟通交流，寻求关心和支持。

6.胃部不适

在月经来临前几天，你可能会出现胃部不适、恶心、食欲不振等症状。建议你在这时候尤其注意饮食，以清淡易消化的食品为主。

7.头痛

在月经来临前一两天，你可能会感到头痛。这是因为身体内部荷尔蒙的变化引起的，可用热敷或轻揉颈部促进血液循环缓解头痛。

8.肌肉酸痛

在月经来临前几天，你可能会感到肌肉酸痛。这是因为体内荷尔蒙产生变化，建议你做些适量的运动舒缓紧张的肌肉。

在月经来临前几天，身体会有上述变化，这些变化是正常的生理现象，大家不要过度担心。当这些征兆出现时，可以根据自己的情况进行相应的缓解措施，帮助自己度过这个周期。