如何正确使用尼古丁口香糖

尼古丁口香糖是戒烟过程中的一个有效工具，它可以帮助抽烟者减缓戒烟的症状，提高戒烟成功的概率。但是，正确使用尼古丁口香糖同样至关重要。下面就介绍一些正确使用尼古丁口香糖的方法。

选择正确的尼古丁口香糖剂量

尼古丁口香糖按照剂量分为2mg和4mg两种。对于一天吸烟量较少的抽烟者，应该选择2mg的尼古丁口香糖。而吸烟量较多的抽烟者，可以选择4mg的尼古丁口香糖。如果剂量选择不当，会出现过度吸入尼古丁的现象。

吸入尼古丁口香糖的正确方法

吸入尼古丁口香糖的方法也是非常重要的。一般来说，吸口香糖前需要先洗手，以免口香糖和手的细菌混在一起。吸口香糖的时候，应该先咀嚼2~3次，感受口香糖的味道。之后，让口香糖在口腔中停留一段时间，直到感觉到味道变淡，再开始咀嚼，并且轻轻的在口腔中移动，以便释放出尼古丁。

正确的吐口香糖方法

尼古丁口香糖在吐出去之前，应该以口水冲洗一下口腔，让之前残留的尼古丁和口香糖都被冲走。在吐口香糖的时候不要乱扔，应该用一张纸巾或者纸杯将口香糖包好并扔入垃圾桶，保护环境。

总之，如果正确的使用尼古丁口香糖，它将会是一个非常有效的戒烟工具，并且可以帮助你成功戒烟。但是，在使用过程中一定要注意剂量选择和正确的使用方法，以免出现副作用。