竞走和跑步的根本区别

在日常生活中，我们都知道竞走和跑步都是一种非常健康的运动方式，能够帮助我们保持身体健康。然而，这两种运动方式却存在着很大的区别。本文将以竞走和跑步的根本区别为主题，来详细介绍这两种运动方式。

竞走和跑步的规则与要求不同

竞走和跑步的最大区别在于它们的规则和要求不同。在竞走比赛中，运动员必须保持一只脚始终接触地面，不能抬脚过高且必须保持满足步伐，这是竞走比赛中最基本的规则。而在跑步比赛中，则没有这些限制，运动员可以自由抬脚跑步。

竞走和跑步的运动方式不同

竞走和跑步的运动方式也存在着很大的不同。在竞走中，赛道必须为直线或者固定的弧线道，这通常在跑道上进行，步伐必须连续且每步必须满足竞走规则。而跑步则没有这些限制，赛道可以为直线或弧线道，也可以是在草地或山路上进行。

竞走和跑步的运动强度不同

竞走和跑步的运动强度不同。在竞走过程中，脚只可以接触地面上，并不能够在空中暂停，这样对足底的伤害非常小，整个腿部的肌肉群都可以运动到。而同时，在竞走比赛中，比赛时间非常长，需要有更高的耐力和心肺功能。相对来说，在跑步中，由于脚可以抬高，运动强度更大一些，跑步比赛时间也较短，需要的是更强的速度和力量。

综上所述，竞走和跑步都是非常好的健身运动方式，但是在运动规则、场地选择和运动强度等多个角度存在着很大的不同点。